Mendoni se modeles e VS thjesht kanė njė bukuri dhe trup perfekt sepse zoti jua ka dhuruar atyre atė? Nėse mendoni kėshtu gaboheni.
Ndoshta ju nuk mund tė pėrballoni tė veshin tė brendshmet e Victorias Secret, por keni tė drejtė tė dukeni si engjujt e Victoria. Dhe pėr kėtė mund tju ndihmojė Justin Gelband, i cili nuk dizajnon veshjet e VS, por trupat e manekeneve tė tyre.
Ja disa kėshilla qė mund tju ndihmojnė, ndėrsa nė fund ju preferoj qė tė shikoni edhe video klipin.
1 Ngadalė me ushtrimet pėr kėmbėt
Gelband preferon ngritjen e peshave te larta me kėmbė. Ushtrimet e kėmbėve duhet vetėm tė ruajnė strukturėn muskulore e jo ta forcojnė atė.
2 Personalizoni ushqimin tuaj
Nuk mundet qė ju tė mbani ēdo dietė qė mund ta lexoni nė internet. Gelband thotė se secila vajzė duhet ti nėnshtrohet njė diete tė veēantė qė varet nga lloji i gjakut tė saj. Ai beson se grupi i gjakut pėrcakton mėnyrėn se si ne tresim ushqimi.
3 Qėndrimi ėshtė vendimtar
Ju duhet tė jeni tė pėrkushtuar dhe tė vendosur kur tė vendosni ti nėnshtroheni njė diete dhe ushtrimeve. Ushtrimet pėr pjesėn e mesme tė trupit tė pėrcaktojė mėnyrėn e mbajtjes, e cila ėshtė tejet e rėndėsishme. Nė rutinėn e tij ai preferon stėrvitje dhe pilates, si dhe ushtrime pėr tė balancuar forcimin e barkut dhe kofshėt.
4 Vende qė duhet tė pėrqėndrohen
Kofshėt, brendėsia e kofshave dhe barku. Kėto janė tri pjesėt mė tė rėndėsishme. Ju thjesht nuk mund qė tė forconi secilin muskul nė trupin tuaj. Pėrcatoni pjesėt mė tė rėndėsishme me tė cilat duhet tė punoni.
Ndoshta ju nuk mund tė pėrballoni tė veshin tė brendshmet e Victorias Secret, por keni tė drejtė tė dukeni si engjujt e Victoria. Dhe pėr kėtė mund tju ndihmojė Justin Gelband, i cili nuk dizajnon veshjet e VS, por trupat e manekeneve tė tyre.
Ja disa kėshilla qė mund tju ndihmojnė, ndėrsa nė fund ju preferoj qė tė shikoni edhe video klipin.
1 Ngadalė me ushtrimet pėr kėmbėt
Gelband preferon ngritjen e peshave te larta me kėmbė. Ushtrimet e kėmbėve duhet vetėm tė ruajnė strukturėn muskulore e jo ta forcojnė atė.
2 Personalizoni ushqimin tuaj
Nuk mundet qė ju tė mbani ēdo dietė qė mund ta lexoni nė internet. Gelband thotė se secila vajzė duhet ti nėnshtrohet njė diete tė veēantė qė varet nga lloji i gjakut tė saj. Ai beson se grupi i gjakut pėrcakton mėnyrėn se si ne tresim ushqimi.
3 Qėndrimi ėshtė vendimtar
Ju duhet tė jeni tė pėrkushtuar dhe tė vendosur kur tė vendosni ti nėnshtroheni njė diete dhe ushtrimeve. Ushtrimet pėr pjesėn e mesme tė trupit tė pėrcaktojė mėnyrėn e mbajtjes, e cila ėshtė tejet e rėndėsishme. Nė rutinėn e tij ai preferon stėrvitje dhe pilates, si dhe ushtrime pėr tė balancuar forcimin e barkut dhe kofshėt.
4 Vende qė duhet tė pėrqėndrohen
Kofshėt, brendėsia e kofshave dhe barku. Kėto janė tri pjesėt mė tė rėndėsishme. Ju thjesht nuk mund qė tė forconi secilin muskul nė trupin tuaj. Pėrcatoni pjesėt mė tė rėndėsishme me tė cilat duhet tė punoni.
No Comment.